족저근막염치료후기(약. 충격파.마사지.스트레칭.족욕.깔창.신발)

4달을 고관절통증으로 아파서 고생했는데

 

바로 족저근막염이 생겨버렸어요.

 

진짜 좌절. 우울. 화병

 

 

매일을 하루같이 오로지 낫기 위해 발버둥치고 있습니다.

 

먼저 운동화 바꾸기

 

원래도 쿠션이 좋은 아디다스 런닝화인데 더 좋은 스케처스 맥스 쿠셔닝으로 구입

 

깔창구입- 깔창은 실리콘부터 홈쇼핑에서 판매하는 비싼 독일 제품까지 사용

 

집에서 실내화 항시 착용

 

그라스돈 마사지- 마사지 크림과 도구로 근막이완 실시

 

족욕 - 목욕탕에 가서 족욕 및 마사지

 

마사지 - 골프공, 마사지볼로 죽도록 마사지

 

손으로도 손톱이 부러지도록 마사지

 

스트레칭- 종아리, 족저근막염 스트레칭 열심히

 

 

황윤권님의 책으로 고관절통증에서 벗어나서 이번에도 쉬울 줄 알았는데 왜 안 낫는지 사람마다 다른건지

 

진짜 힘들어요.

 

다른것은 포기하고 오로지 발바닥에만 매달리고 있어요.

 

 

병원- 약, 물리치료, 체외충격파

 

 

이토록 발바닥에 치료하는데 낫지 않는 걸 보니 발목때문이 아닐까라는 생각이 듭니다.

 

발목, 종아리, 발주변, 모조리 돌아가며 마사지 하고 있습니다.

 

부디 완치되어 완치후기 들려드리고 싶네요.