소화 안 될 때 먹으면 좋은 음식

소화가 안 될 때는 위에 부담을 주지 않고, 부드럽고 따뜻하며 자극적이지 않은 음식을 먹는 것이 좋아요. 아래는 추천 음식들이에요:

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소화 안 될 때 먹으면 좋은 음식

1. 미음 또는 죽
   • 쌀미음, 소고기죽, 야채죽 등: 위에 부담을 주지 않아요.
2. 계란찜
   • 부드럽고 단백질도 있어 좋지만, 너무 짜지 않게 조리하는 것이 포인트.
3. 바나나
   • 소화가 잘 되고, 위벽을 부드럽게 감싸줍니다.
4. 삶은 감자나 고구마
   • 포만감을 주면서도 부담이 적어요.
5. 요구르트나 플레인 요거트
   • 장을 도와주는 유산균이 들어 있어 소화에 도움을 줄 수 있어요.
6. 따뜻한 차
   • 생강차, 보리차, 캐모마일차, 민트차: 위를 편안하게 해줍니다.

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피해야 할 음식

• 기름진 음식 (튀김류, 치킨 등)
• 날 음식 (초밥, 회 등)
• 찬 음식이나 음료
• 카페인 음료 (커피, 에너지 음료 등)
• 탄산음료

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한 줄 요약:
따뜻하고 부드러운 음식(죽, 계란찜, 바나나, 차)이 위에 가장 좋아요.